Kaikille sopiva joogaharjoitus

Tervetuloa joogaan! 

Tämän päivän harjoituksessa pääset haastamaan ja tekemään vahvistavia harjoituksia. Teemme myös eri tavoin kehoa avaavia liikkeitä. Kuuntele ja kunnioita kehoasi. Meistä jokaisen keho on erilainen ja myös liikkeet saattavat näyttää erilaisilta. Tärkeintä on, että liike tuntuu kehossasi hyvältä.

Joogassa tulisi pitää mielessä muutama perusasia. Muista hengittää. Vaikka jättäisit osan liikkeistä pois, niin pidä hengitys mukana koko harjoituksen ajan. Yritä pitää kasvojesi lihakset mahdollisimman pehmeinä. Se auttaa myös kehon ja mielen rentoutumisessa- sekä kehon palautumisessa. Jokaisen harjoitus on omannäköinen.

Lempeä hymy on avuksi harjoituksen aikana.

Videossa on viittomakielinen ohjaus, tekstitys ja puheääni.

Video sopii kaikille kuulovammaisille.